Йога-трекинг тур по Кабардино-Балкарии

на легке

23.09.2022 - 30.09.2022

49 000 ₽

Поляна нарзанов - экологическая тропа вдоль горной реки Баксан - водопад Девичьи Косы - Чегемское ущелье - Чегемское водопады - подъём на Эльбрус - водопад Терскол - Озеро Гижгит

23 сен

старт

успей вписаться!

Всё включено

ночей

7

В ОТЕЛЕ

ночей

0

В КЕМПИНГЕ

ночей

0

В ПАЛАТКЕ

кг

5

РЮКЗАК

/4

2

СЛОЖНОСТЬ

дней

8

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

°

17

ВОДА В РЕКАХ

°

10

НОЧЬЮ

°

20

ДНЁМ

чел

2

ГИДОВ

чел

10

МАКС.МЕСТ

км

40

МАРШРУТ

чел

/4

10

МАКС.МЕСТ

2

СЛОЖНОСТЬ

км

40

МАРШРУТ

кг

5

РЮКЗАК

чел

/4

10

МАКС.МЕСТ

2

СЛОЖНОСТЬ

км

40

МАРШРУТ

кг

5

РЮКЗАК

дней

8

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ

ночей

7

В ОТЕЛЕ

ночей

0

В КЕМПИНГЕ

ночей

0

В ПАЛАТКЕ

°

17

ВОДА В РЕКАХ

°

10

НОЧЬЮ

°

20

ДНЁМ

чел

2

ГИДОВ

°

17

ВОДА В РЕКАХ

°

10

НОЧЬЮ

°

20

ДНЁМ

чел

2

ГИДОВ

ХОЧУ В ПОХОД

LET'S GO!

Уровни сложности

Предполагает умеренную физическую нагрузку, подходящую новичкам

Средний

Не требует специальных навыков, но туристы должны быть в хорошей физической форме: экспедиции, продолжительные сплавы и тд.

Продвинутый

Необходим опыт походов, специальные навыки и отличная физическая форма: восхождения, экстремальные сплавы и тд.

Сложный

Подходит для всех с минимальной физической подготовкой и возрастом от 18 до 45 лет способных проходить по 20 км в день с набором высоты 1000 м

Базовый

Снаряга

По дням

Включено

Не включено

Аренда трекинговых палок

Билет на подъёмник на гору Эльбрус

Поход в горную баню на дровах, поездка и билет на вход в термальные источники

Трансфер на протяжении всего путешествия (поездки в соседние ущелья)

Проживание в гостевом доме в 2-х местном номере в горах

3-х разовое вегетарианское питание, в день поездок и маршрутов предусмотрены перекусы в кафе и сухой паёк

Трансфер из города Нальчик до гостевого дома/трансфер из гостевого дома в Нальчик

Знакомство с национальной кухней

Вся йога программа на протяжении тура

Полное сопровождение во время трекинга

Услуги гидов-инструкторов

Денежный сбор за вход в заповедную зону

Гиды: Анастасия и Сергей

В стоимость включено:

Авиаперелет в Минеральные Воды и обратно.
Примерные цены авиабилетов на даты похода 6 000 - 14 000 ₽

Личные расходы. Музеи и сувениры. Желательно иметь с собой на маршруте 1000-2000 ₽ на вкусняшки по пути

Полёты на параплане, экстрим-парк, прощальный ужин-не входит в стоимость, так как данные опции приобретаются каждым участником по желанию

Аренда снаряжения для трекинга в горах

В стоимость не включено:

СПИСОК СНАРЯЖЕНИЯ

ХОЧУ В ПОХОД

LET'S GO!

Путешествие начинается...

1

Первый день

Встреча в Аэропорту города Нальчик в 13:00, знакомство
Заселение, перекус
Брифинг
Прогулка по экологической тропе "Поляна нарзанов" – протяжённость 4 км, перепад высоты 150 м, сложность 1/5 Живописная тропа в лесном массиве, ведущая к природному источнику нарзанов. Так-же на поляне нарзанов расположен рынок, где местные жители представляют свою продукцию.
Ужин
Медитация

<< СМОТРЕТЬ ФОТО 1 ДНЯ >>

2

Второй день

Хатха-йога
Завтрак
Прогулка вдоль реки "Баксан". Эта горная река, которая берëт своё начало от двух ледников, Большой и Малый Азау. Оба ледника лежат у подножия горы Эльбрус.
Медитация
Обед
Личное время
Гвоздестояние
Инь йога
Ужин
Сон

<< СМОТРЕТЬ ФОТО 2 ДНЯ >>

3

Третий день

Сурья Намаскара
Гвоздестояние
Завтрак
Треккинг на водопад "Девичьи косы" – протяжённость 13 км, перепад высоты 500 м, сложность 2/5
Высота водопада 25 метров, ширина 14. Был широко известен в СССР по сценам из кинофильма "Вертикаль" С Владимиром Высоцким в главной роли.
Перекус
Возвращаемся в дом
Ужин
Личное время
Инь-йога/йога-нидра
Сон

<< СМОТРЕТЬ ФОТО 3 ДНЯ >>

4

Четвертый день

Пранаяма, гвоздестояние
Завтрак
Поездка в Чегемское ущелье на Чегемские водопады. Водопады расположены в теснине Чегемского ущелья, самая узкая часть которого достигает 25метров. Чегемские водопады представляют собой группу водопадов которые снизвергаются с высоты более 30 метров.
Перекус в поездке
Полёт на параплане с инструктором (по желанию)
Прокат на зип-лайне, прыжок на тарзанке 50 м (по желанию)
Ужин
Возвращаемся в дом
Инь йога/йога-нидра
Сон

<< СМОТРЕТЬ ФОТО 4 ДНЯ >>

5

Пятый день

Хатха-йога
Завтрак
Прогулка по тропе "Поляна Чегет - Поляна Азау" – протяжённость 2,5 км, перепад высоты 150 м, сложность 1/5
Перекус
Подьем на гору "Эльбрус" на подъёмнике. Это высочайший горный массив Бокового хребта Кавказских гор. Геологи определили, что Эльбрус — это конус потухшего вулкана. Западная вершина его достигает высоты 5642 м, а восточная — 5621 м, они разделены глубокой седловиной, которая также является пятитысячником, ее высота — 5325 м.
Медитация, гвоздестояние
Возвращаемся в дом
Ужин
Личное время
Инь-йога
Сон

<< СМОТРЕТЬ ФОТО 5 ДНЯ >>

6

Шестой день

Пранаяма
Завтрак
Трекинг в ущелье "Терскол" к водопаду "Терскол" – протяжённость 7,5 км, перепад высоты 600 м, сложность 3/5. Водопад Терскол поражает своей мощью и красотой. Водопад проделал себе путь через базальтовые столбы, полученные в ходе колоссальных температур от вулканической активности, миллионы лет назад. Берёт начало от одноимённого ледника Терскол, расположенном у подножия Эльбруса.
Перекус
Инь-йога в ущелье
Ужин
Личное время
Гвоздестояние, йога-нидра
Сон

<< СМОТРЕТЬ ФОТО 6 ДНЯ >>

7

Седьмой день

Хатха-йога, гвоздестояние
Завтрак
Поход на рынок на поляну "Чегет"
Поход в баню, парение в бане, купание в купели
Обед
Личное время
Практика «Звуковые тибетские чаши»
Прощальный ужин в кафе, свободное меню

<< СМОТРЕТЬ ФОТО 7 ДНЯ >>

8

Восьмой день

Хатха йога, гвоздестояние
Завтрак
Поездка на Былымское озеро Гижгит
Выезд

В походе вас ждёт трехразовое питание. Продукты в поход берем местные и проверенные. Меню подходит для вегетарианцев.

ПОСМОТРЕТЬ МЕНЮ

Список личного снаряжения

Удобная одежда для занятий йогой (футболка с коротким или длинным рукавом, легинсы, шаровары)

Шорты или легинсы, футболка - 2 шт, желательно синтетические, влагоотводящие (если таких нет, ничего страшного, берите любые удобные не стесняющие движения) - для трекинга в жаркий день

Брюки (желательно, но не обязательно на мембране) для прохладной погоды во время трекинга

Флисовая кофта

Костюм ветровлагозащитный. Куртка с капюшоном и штаны. Для защиты от ветра и дождя

Мембранная ветровка, которая не продувается и не промокает (хорошо если закрывает ягодицы)

Осенне-весенняя шапка и перчатки, мы будем подниматься до заснеженных вершин

2 пары термо-носков, влагоотводящих (одни на вас, вторые запасные)

Шорты, штаны, футболка, кофта - это одежда для дома

Одежда для сна

3-4 комплекта нижнего белья

Купальник

носки 2 пары для дома

Одежда

удобные трекинговые ботинки - высокие, фиксирующие голеностоп; имеющие хороший протектор для сцепления с разной поверхностью земли; влагоотводящие, быстросохнущие, непромокаемые;

Просим учесть все характеристики при выборе ботинок, особенно фиксацию голеностопа, это для вашей же безопасности, чтобы не подвернуть ногу

Если своих ботинок нет, и не планируете приобретать их можно взять в прокате на месте (250-400 руб в сутки, нам нужно на 6 суток)

Если Ваши ботинки новые походите в них дома неделю, чтобы ноги привыкли и вы не натерли на маршруте мозоли.

Простые кроссовки, кеды, тимберлэнды, кирзачи НЕ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ПОХОДА!!!

Легкие удобные кроссовки – для выездов

Сланцы/шлепанцы - для бани и термальных источников

Снаряжение

Можно взять в аренду

Удобный рюкзак объемом 30-40 л - для вещей, еды, воды в поход

Сидушка для сидения фольгированная (в простонародии поджопник) - нужен будет на маршрутах

Солнцезащитный крем SPF не менее 50, в горах можно обгореть на высоте

Солнцезащитные очки – для защиты роговицы от солнечных лучей

Легкий головной убор (кепка, панама, баф)

Дополнительно

Хороший прочный дождевик-пончо

Термос или термокружка от 1 л и более (все что меньше – нет смысла брать)

Предметы личной гигиены (расческа, дезодорант, зубная щетка, паста,
мыло, шампунь, мочалка)

обычный дешевый ленточный пластырь из аптеки (тот который стикерами не пойдет)

Все вышеперечисленные вещи обязательны для вашего комфорта в горах. Всё остальное на ваше усмотрение. Помните, что в горах нужно одеваться не «красивенько и стильно», а удобно и практично. Если возникнет вопрос по вещам, напишите нам, мы поможем разобраться.

ХОЧУ В ПОХОД

LET'S GO!